Infórmate Gratis y Sin Compromiso Te Garantizamos el Mejor Precio y Cobertura
▷ Seguro de Salud ⭐
“Sin duda los mejores, Muy amables y puntuales en la llamada. Me han informado correctamente sobre el seguro medico, Muchas Gracias ”
Angel Pérez Blanco
“Me han llamado a la hora que pedí, muy buena atención, fue fácil la contratación del seguro médico y a un precio mas barato de lo que pago ”
Maria Navarro Martín
Higiene personal y el buen cuidado de nuestro cuerpo
Hay muchas cosas que no pueden pasar inadvertidas, una de estas cosas es la higiene personal y el buen cuidado o mal cuidado que le podemos dar a nuestro cuerpo. La apariencia y olor que los demás pueden percibir de ti puede ser de mucha importancia, porque la imagen que proyectas te pueda traer buenos beneficios o consecuencias graves. La higiene incluye varios tipos higiene bucodental, higiene alimentaria, higiene ambiental, higiene corporal etc… está muy relacionada con la salud, ya que si no cuentas con una buena higiene personal serás un transporte de gérmenes, perjudicando a todas las personas en tu entorno.
Higiene personal
La higiene personal, se puede definir como, la limpieza o aseo de nuestro cuerpo para librarse de las enfermedades. Cada individuo al pasar los primeros años de vida es responsable de su saneamiento personal. Este es un término que se conoce desde que estamos pequeños, porque desde esa edad nos enseñan todas esas técnicas que tenemos que llevar a cabo para tener una higiene personal correcta. Esta educación empieza en el hogar y se va reafirmando en los centros de educación.
Hábitos Comunes
Existen ciertos hábitos que nos aseguraran una buena higiene personal y además nos ayudaran a tener una buena imagen. Ellos son:
Lavarse las manos
Es una de las técnicas más conocidas y aplicadas en el mundo, ya que lavarse las manos de manera adecuada con agua y jabón, evitara la transmisión de microorganismos de un individuo a otro.
Ya que es uno de los métodos más sencillos para evitar la transmisión de enfermedades virales, existe una lista que indica cuando es conveniente lavarse las manos.
¿Cuándo lavarse las manos?
- Al llegar a casa, luego de llegar del trabajo, escuela, etc.
- Después de ir al baño.
- Luego de toser o estornudar.
- Antes y después de tener contacto con una persona enferma.
- Luego de tocar alimentos crudos.
- Después de cambiarle el pañal a un bebe.
- Antes de comer y beber.
- Después de manipular o tocar desperdicios, basura u objetos sucios (dinero, llaves, escaleras, pasamanos, etc.)
- Luego de tocar a un animal.
Ducharse
La ducha diaria es de vital importancia para nuestra higiene personal, esta incluye el lavado de nuestro cuerpo y cabello. Porque al hacerla todos los días estarás quitando todas las células muertas que hay en nuestro cuerpo que son formadas constantemente.
La limpieza del cabello dependerá del tipo de cabello que tenga cada uno, si tienes un cabello muy grasoso su lavado debe realizarse con mayor regularidad que otro tipo de cabello. El cuerpo si hay que asearlo todos los días especialmente las zonas de las extremidades donde hay muchas arrugas.
Cepillar los dientes
La higiene bucodental es muy importante, El lavado de los dientes se debe realizar luego de cada comida y debe durar cada cepillado cerca de los 10 minutos. Para un buen cepillado de debe de mover el cepillo de manera suave y circular a través de cada diente, también se debe mover el cepillo para atrás y para adelante para asear la línea de la encía y las superficies internas, externas y de masticación de los dientes.
Se debe utilizar movimientos suaves para la higiene del techo de la boca, mejillas interiores y la lengua. Después de terminar el cepillado de debe completar la limpieza con el uso del hilo dental, para asear los espacios entre los dientes.
Otros Hábitos Importantes
Higiene de los pies
La buena Higiene Personalhigiene de los pies es muy importante, estos poseen muchas glándulas sudoríparas y estas pueden causar un mal olor sino se garantiza una buena limpieza, ya que al momento que estas empiezan a transpirar pueden causar desde mal olor hasta infecciones.
Para evitar estas consecuencias en necesario que los pies sean lavados adecuadamente todos los días y además que estos se sequen muy bien y completamente, sobre todo entre los dedos. No garantizar el buen secado de los pies puede causar humedad en ellos, desarrollándose así hongos.
Orejas y oídos
La higiene de estos es muy importante, las orejas deben de limpiarse diariamente, teniendo mucho cuidado con el oído ya que es muy delicado. Se debe evitar el uso del bastoncillo de algodón, porque estos irán arrimando la cera de nuestro odio hasta formar los tapones de cera en el oído, para limpiarlo se recomienda visitar al medio o utilizar una solución de agua de mar.
Higiene adecuada en las partes íntimas
Como ya se mencionó anteriormente, la higiene del cuerpo, especialmente esas zonas arrugas es de vital importancia. Las partes íntimas deben de tener una limpieza especial ya que con esto no solo evitaras el mal olor, sino que también estarás evitando infecciones por hongos, sobretodo en el caso de la mujer.
La zona intima debe de asearse a diario y también se debe de cambiar la ropa interior de manera frecuente, este consejo es válido para ambos sexos.
Estos son algunos de los tantos hábitos que debe de tener una persona para tener una buena higiene personal. Existen muchos más consejos acerca para tener un buen aseo personal, la mayoría de estos hábitos son aprendidos desde que estamos muy pequeños siguiendo los pasos de como asearse correctamente de nuestros padres.
Buena higiene de la ropa y el calzado
La higiene personal y la correcta limpieza de la ropa y los zapatos que usamos vienen de la mano, porque estos nos protegen de los contaminantes y microorganismos del exterior y a su vez también tienen contacto directo con nuestra piel. Si la ropa o el calzado que utilizamos está sucio y húmedo puede afectar nuestra higiene personal y nuestra salud.
Existen muchas recomendaciones sobre el tipo de ropa y calzado que debemos utilizar y como debe ser su lavado. La ropa de sebe de lavar adecuadamente y se tiene que secar a temperatura ambiente sin mucha humedad, además esta se debe de cambiar cada vez que se ensucie o cada vez que nos duchemos.
El calzado debe permitir la transpiración y es recomendable utilizar zapatos que se fabriquen con materiales de origen material, al igual que la ropa los zapatos deben de ser de la talla indicada para ti, es decir, no te pueden quedar grades ni justos. Para mantener su limpieza deben cepillarse y airearse cada cierto tiempo o si es necesario.
Mala Higiene
Muchas personas toman la falta de higiene como falta de educación en el hogar y la escuela, pero a veces este problema tiene que ver con los bajos recursos, problemas personales anímicos como es el caso de la depresión, donde una persona se ve muy afectada hasta descuidarse a sí mismo.
No se debe juzgar antes de conocer por los problemas que está pasando la persona, siempre será mejor tratar de aconsejar a las personas acerca de los hábitos que debe de tener un individuo para una correcta higiene personal.
Relación de la mala higiene con la salud
Contar con una buena higiene tanto individualmente como en conjunto puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar. La mala higiene puede traer múltiples problemas en nuestra salud, porque una persona que no tenga una buena higiene personal será un transporte de microorganismos y bacterias.
Existen muchos talleres y consejería acerca de cómo llevar una correcta higiene personal y una buena higiene en la ropa y calzado.
Si deseas o tienes en tus planes contratar un seguro de salud para resguardarte sobre todo estos temas o problemas de salud que pueden existir, nosotros te ayudaremos a escoger una aseguradora de salud adecuada para ti, ya que los problemas de salud pueden estar siempre presente en nuestras vidas, hasta por una mala higiene personal ya que puede acarrear enfermedades virales, enfermedades en los pulmones, problemas dentales, infecciones, entre otras.